Votre parcours Sophrologique
Sur un parcours d’environ 8 à 12 séances (le nombre peut varier en fonction de votre objectif et de votre rythme), mon rôle sera de vous accompagner afin que vous puissiez atteindre l'objectif que vous m'aurez formulé.
Cet objectif devra être S.M.A.R.T : Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporel.
Par exemple :
Bienvenue dans mon cabinet : débutons ensemble votre parcours bien-être!
Quel est le motif de notre rencontre?
Je souhaite réussir à être moins stressé(e) par mon travail et à prendre du recul d'ici 3 mois!
Au fur et à mesure des séances, ma sophrologue m'apprend des exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire que je pratique aussi chez moi entre 2 séances et par le biais de visualisations positives, j'apprends petit à petit à être à l'écoute de mes ressentis et de mon corps.
J'ai des prises de conscience qui m'aident à avancer. Je suis sur la bonne voie!
J'ai atteint mon objectif dans les délais que je m'étais fixés ! Je suis parfaitement autonome et mon parcours sophrologique peut se clôturer.
Le déroulé des séances
Alors concrètement, que va t’on faire ensemble pendant chaque séance pour atteindre l’objectif que vous m’aurez exprimé?
df
La 1ère séance : Elle sera plus longue que les autres (1h30 environ). Elle est primordiale car elle va vous permettre de prendre le temps de m’exposer votre sujet de préoccupation et l’objectif qui en découle sans oublier le délai dans lequel vous souhaitez l’atteindre. C’est à cette occasion que notre engagement mutuel va se créer en toute confiance et que je vous présenterais le protocole sophrologique ciblé pour répondre à votre besoin
Et je vous fais vivre une 1ère séance de Sophrologie afin que vous ayez un avant-goût de ce qui vous attend!
Les séances suivantes : elles seront un peu plus courtes (1h environ)
Et se décomposent comme suit :
- Nous faisons un bref point de situation suite à la dernière séance, et je vous précise l’intention de la séance du jour en m’assurant de nouveau que vous êtes en accord avec celle-ci
- Je vous fais une présentation des exercices de respiration et/ou de relaxation musculaire ainsi que de l’exercice de détente mentale que nous allons faire ensemble
- Nous vivons la séance ensemble
- A l’issue, les dernières minutes de la séance sont consacrées au recueil de vos ressentis sur la séance écoulée
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